Куда делась моя концентрация?
Концентрация внимания является неотъемлемой важной частью любого человека, потому что влияет на продуктивность в течение дня во время важных встреч или общений. В последние время большинство людей отмечают кризис концентрации. И на это есть ряд причин, которые сегодня рассмотрим, чтобы осознать реальность происходящего. А после рассмотрим реальный выход из этой ситуации, чтобы достигать максимум пользы из времени каждого дня.
Основные причины потери концентрации
Сегодня многие бьют тревогу, хотя некоторые не видят в этом даже проблемы, что внимание рассеяно на кучу дел одновременно. Но исследования показали, что человек без концентрации снизил свою продуктивность в 3-4 раза. Что же на это повлияло?
- Появление гаджетов огромная причина расстройства концентрации. Постоянные смс, лента новостей отбирают внимание человека. И мозг уже перестроился постоянно потреблять эту информацию.
- Регулярная отвлечённость создала привычку мозгу, что ему нужно постоянно отвлекаться. Даже при малейшей задаче на 30-40 минут, человек привычно тянется к вещам, которые, по сути, ему не нужны.
- Гиперстимуляция мозга держит нас постоянно в тонусе, и даже когда нам хочется отдохнуть, мы все равно находимся в поиске, чтобы чем-то себя занять.
Таким образом, человек попал в фазу, когда хорошие вещи стали вредными привычками, а продуктивность жизни снизилась в несколько раз.
Эксперименты для настройки концентрации
Такой кризис концентрации стал поиском выхода из него для многих исследователей. Так Крис Валей решил найти выход для своего мозга, чтобы вернуть концентрацию себе.
- Сокращение пользования смартфоном до 30 минут в день, произвело небывалый эффект, потому что уже через 8 дней он почувствовал разницу «до» и «после».
- Начал делать нейтральные дела без новой информации для обработки. В результате у него появились новые мысли и идеи, которые хотелось реализовать в будущем.
- Попробовал тренировать не только тело, но и мозг. В результате тренажер для внимания мозга заставил главный орган концентрироваться, без добавления новых информационных потоков.
Если вы испытываете похожие ощущения, то попробуйте сделать подобное, поскольку мозг сегодня катастрофически нуждается в отдыхе и перестройке.
Выводы и возможности
Потребление информации мозга каждого человека очень велико, поэтому сегодня нельзя быть к этому безразличным, чтобы мозг не убить полностью. Если вам нужна разрядка, то проведите время в спорте или тренажерах для мозга https://mozgotren.ru/, и таким образом вы наберетесь новых сил и энергии на целый день.
