Показываем, как проходит бесплатная йога на набережной в Самаре: место, время и что взять с собой
Чем только не радует наша набережная! Обустроенные парки, чистые пляжи, достопримечательности, большое количество ресторанов, возможность уплыть хоть куда. Но есть еще один вариант досуга у Волги, о котором знают не многие - это утрення йога около кинотеатра "Филин".
Для того, чтобы разведать интересное предложение для самарцев мне пришлось встать ранним утром и отправиться на набережную.
Место встречи - набережная, детская площадка около «Ладьи» и кинотеатра "Филин". Занятия бесплатные, но по желанию вы можете сделать «донат» тренеру. По времени йога займёт у вас примерно 1,5 часа. С собой нужно взять коврик, водичку и кофту.
Расписание тренировок каждую неделю разное. За ним можно следить в группе Самарской набережной.
Фото: Яна Лаушкина
Во время процесса инструктор, а также преподаватель хатха-йоги и мастер тайского массажа Катерина Валиулина подробно объясняла каждое действие, где-то корректировала и давала альтернативные позы (если было слишком сложно). Хочу отметить, что на занятия пришло достаточно много человек, больше 15 точно. И абсолютно каждый с большой заинтересованностью слушал Катерину и выполнял упражнения.
После занятий появилась бодрость, захотелось свернуть горы и вообще продуктивность зашкаливала.
Фото: Яна Лаушкина
А чем полезна йога? Интересный вопрос и не менее интересный ответ на него от Катерины:
- Самый простой ответ - чтобы ничего не болело и тело было здоровым. Если есть какие-то проблемы или боли в теле, то это всё можно убрать благодаря правильно выстроенной практике. Есть свои нюансы, но йога помогает почти всем. Мы становимся не только здоровыми, мы еще и меняем качество своей жизни. Энергию, которая восвобождается, мы можем направить на что-то своё. Здесь происходит и рост личности.
Также регулярные занятия позволяют выстраивать прочную нервную систему, потому что тело и ум - это одно и то же на самом деле. Одно является продолжением другого. Когда мы даем себе физическую нагрузку, благодаря этому освобождается эмоционально напряжение, оно имеет свойство оседать на мышцах в виде спазмов и блоков. Йога - это чистка не только на уровне тела, но и на уровне психики. Если внимательно и хорошо заниматься, то можно почувствовать ощущение как после душа.
Фото: Яна Лаушкина
Почему йога проходит ранним утром? Ведь не каждый может собраться свою силу воли в кулак, встать по будильнику и еще пойти на набережную. Но и на этот вопрос у Катерины есть ответ.
- Для тех, кто только начинает заниматься и для обычных людей, я, кстати, тоже обычная, лучше заниматься в комфортное время. Тогда, когда максимально приятно, часто это вечер, потому что утром сложно встать и собраться. Конкретно наши занятия проходят утром, потому что мы проводим их на набережной, где днем становится жарко, приходят дети, а вечером там работает кинотеатр. Утро - прекрасное время, большинство успевают приходить на практику до работы.
Преподаватель хатха-йоги и мастер тайского массажа Катерина Валиулина / Фото: Яна Лаушкина
Важно понимать, что йога может подойти не всем. Есть ряд некоторых ограничений.
- Чтобы прям совсем нельзя, то это только тем, кому не хочется. Здесь важно желание. Еще не нужно насильно кого-то брать с собой, например, мужа или ребенка. Есть нюансы со здоровьем и возрастом, есть позы, которые будут либо исключаться, либо ограничиваться. Например, практика выстраивается иначе для беременных или пожилых. На своих занятиях я проговариваю про перевернутые позы, которые нельзя делать при определенных заболеваниях. Можно всегда предложить альтернативу.
Фото: Яна Лаушкина
Фото: Яна Лаушкина
Фото: Яна Лаушкина
Йога на набережной - это то, с чего вы можете начать свой день, а после с бодростью в теле пойти на работу или по своим делам. Часто на нее приходят не только женщины, но и мужчины, и дети. Иногда йогу посещают целыми семьями. И возраст всех от мала до велика, поэтому стесняться нечего! Уровень подготовки также не важен.
Практика с Катериной мне очень понравилась. Я и вам советую найти время и попробовать.
Своим мнением об интервью вы можете поделиться в моём телеграм-канале Яна Лаушкина | Эксклюзив Самара.
Фото: Яна Лаушкина
Фото: Яна Лаушкина
