Прошло исследование: это изменение в жизни ведет к снижению риска деменции

Масштабное международное исследование выявило значительное снижение риска развития деменции при отказе от курения, однако этот эффект коррелирует с изменением массы тела после прекращения курения. Соответствующие выводы были сделаны учеными из Чжэцзянского университета и Гарвардской школы общественного здравоохранения и опубликованы в мае 2026 года.

На протяжении 25 лет специалисты наблюдали за когортой из 32 тысяч лиц старше 60 лет, у которых на момент начала исследования отсутствовали признаки когнитивных нарушений. В течение этого периода было зарегистрировано почти шесть тысяч случаев деменции. Анализ данных продемонстрировал, что риск развития деменции у бывших курильщиков был на 16% ниже по сравнению с продолжающими курить. Наиболее выраженный эффект наблюдался у лиц, бросивших курить до начала исследования, где риск деменции снизился на 21%.

Через семь лет после отказа от курения риск деменции у бывших курильщиков сравнялся с риском у никогда не куривших. Однако при наборе веса более десяти килограммов после прекращения курения защитный эффект нивелировался, и риск деменции приближался к показателям активных курильщиков. Ученые связывают это с негативным воздействием избыточной массы тела на сосудистую систему и метаболизм, что приводит к хроническому воспалению и метаболическим нарушениям, негативно влияющим на здоровье мозга.

Доктор Хуэй Чэнь из Чжэцзянского университета подчеркнул, что контроль массы тела после отказа от табакокурения является ключевым фактором для поддержания когнитивного здоровья и замедления возрастного снижения когнитивных функций, что может достигать примерно 20%.

В другом исследовании, проведенном специалистами Сеульского университета, было установлено, что снижение количества выкуриваемых сигарет не эквивалентно полному отказу от курения. В течение шести лет ученые анализировали данные почти 800 тысяч человек старше 40 лет. Результаты показали, что полный отказ от табакокурения снижает риск деменции на 16%, тогда как у лиц, сокративших количество выкуриваемых сигарет, риск оказался на 25% выше по сравнению с теми, кто продолжал курить в прежнем объеме.

Исследователи объясняют данный феномен компенсаторным курением, когда лица, стремясь сохранить привычный уровень потребления никотина, увеличивают глубину затяжек, время удержания дыма в легких и степень полного выкуривания сигарет, что может не снижать, а увеличивать воздействие токсичных веществ.

Авторы обоих исследований пришли к выводу, что для достижения максимального снижения риска возрастных когнитивных нарушений и деменции необходимо полное прекращение курения, контроль массы тела и ведение здорового образа жизни.