Ученые нашли простой способ снизить уровень стресса и тревожности на 90%

Специалисты Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) в сотрудничестве с учеными из Екатеринбурга, Новосибирска и Уханя провели серию исследований за 17 лет и выяснили, что социальная поддержка друзей существенно снижает уровень тревожности и депрессии. Об этом сообщила пресс-служба ЮУрГУ.

Исследование проводилось Алексеем Сарапульцевым и Марией Комельковой из Российско-китайского центра системной патологии ЮУрГУ вместе с коллегами из других научных учреждений. Проект стартовал в 2008 году.

Для эксперимента использовались лабораторные крысы, которых разделили на группы в зависимости от уровня социальной близости: незнакомые животные, сожители, родственники и матери с потомством. В результате оказалось, что в 78% случаев тревожность у крыс снижалась на 90% при наличии социального партнера. На гормональном уровне это выражалось в снижении уровня кортикостерона на 30–45%.

Исследователи определили, что социальная поддержка влияет на два основных физиологических механизма: гормональные процессы и нейромедиаторные системы, включая окситоцин, серотонин и опиаты.

Кроме того, социальная поддержка повышала устойчивость крыс к хроническому стрессу за счет увеличения выработки нейротрофического фактора мозга (BDNF), который важен для выживания нейронов. Также она способствовала нормализации экспрессии генов и восстановлению нейропластичности, нарушенной стрессом.

Эти результаты могут быть полезны для создания биомаркеров, которые применяются в диагностике и лечении посттравматических стрессовых расстройств у людей. В процессе реабилитации можно учитывать выявленные закономерности изменений, связанных с социальной поддержкой.