Ученый Литвинов назвал один простой способ облегчить боль и укрепить иммунитет

Смех обладает рядом положительных эффектов на организм, включая снижение болевых ощущений, уменьшение тревожности и укрепление иммунной системы. Он способствует борьбе со стрессом, вирусными инфекциями и онкологическими заболеваниями. Об этом сообщил кандидат медицинских наук Валерий Литвинов, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» Пермского национального исследовательского политехнического университета, в Международный день смеха.

«Смех стимулирует выработку эндорфинов, которые обладают обезболивающим эффектом, снижают уровень тревожности и вызывают чувство эйфории. Увеличение концентрации дофамина и серотонина также способствует улучшению настроения. Дофамин вызывает чувство удовольствия, а серотонин стабилизирует психологическое состояние и помогает справляться со стрессом. Это нормализует эмоциональный фон и активирует процессы восстановления нервной системы», — пояснил Литвинов.

Кроме того, смех снижает уровень кортизола и адреналина, которые при избытке могут негативно влиять на сердечно-сосудистую систему, обмен веществ и общее самочувствие. «Иммунная система реагирует на смех, что выражается в повышении активности защитных клеток организма. Обмен веществ стабилизируется благодаря снижению уровня глюкокортикоидов, влияющих на углеводный и жировой обмен. Смех оказывает положительное воздействие на сердечно-сосудистую систему, вызывая учащение пульса, расширение сосудов и последующее глубокое расслабление, что способствует улучшению эластичности сосудов и поддержанию нормального артериального давления», — отметил эксперт.