Наверх
11:20, 29.09.2016

5 способов, как самарцам спастись от осенней хандры

5 способов, как самарцам спастись от осенней хандры
16+
Фото: Светлана Маковеева
Психолог и иммунолог рассказали, как спастись от сезонного обострения неконтролируемой грусти

Спад настроения, который чаще приходит в конце октября, накрыл Самару уже сейчас из-за непрекращающихся холодных дождей. Психологи отмечают, что часто люди путают осеннюю хандру с депрессией. Но, в отличие от депрессии, хандра - всего лишь унылое, мрачное настроение. Мы выяснили, как победить осеннюю грусть. В этом нам помогли семейный и детский психолог руководитель "Психологического центра Аллы Кристалл" Алла Кристалл и врач аллерголог-иммунолог "Клиники доктора Кравченко" Нурия Любимова.

Алла Кристалл

1. Переключите внимание на что-то другое

Каждый раз вспоминать песню «У природы нет плохой погоды, каждая погода — благодать» из фильма «Служебный роман». А если вы еще придете домой или к подружке и заново посмотрите этот фильм, то эффект переключения внимания с себя на что-то или кого-то другого будет максимальным.

2. Яркая одежда

Одевайтесь по сезону и активничайте. Купите себе оригинальный зонт. Переберите вещи дома, отдайте ненужное, купите что-то новое, яркое, красивое. И в обновленном виде можно отправляться на прогулку! Может, вас там ждет интересное знакомство, или будущий работодатель, или чудо, которые Вы не увидете, пока не выйдете из дома в радостном настроении.

Нурия Любимова

3. Сбалансированное питание и сон

Сбалансированное питание с достаточным количеством кисломолочных продуктов жирностью до 3%, свежих овощей, фруктов, орехов. Режим питания без длительных перерывов между приемами пищи, оптимально - три основных приема и два перекуса и полноценный сон до 8 часов в сутки.

4. Лекарственные средства и напитки

Часто болеющим осенью надо принимать травяные чаи с добавление клюквы, облепихи, брусники, шиповника, боярышника. Использовать профилактические средства защиты от возможного контакта с респираторными вирусами, которые надо выбрать со своим врачом. Самостоятельно можно смазывать нос мазевыми составами для защиты слизистой.

5.  Прогулки и позитивный настрой

Настрой на положительное, доброе отношение к окружающим проблемам, отношениям в семье и на работе, в транспорте и в магазине. Нужно чаще улыбаться, в том числе и себе самому, своим мыслям и переживаниям. Обязательно ловить солнечные дни и отправляться на прогулки в парк, на набережную, в лес.

Александр Бузулукский
Тэги: Здоровье, Топ-5
Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу нашего города:

Комментарии

Горожанин29 сентября 2016, 11:37
Эт всё фигня. Даже Читать не стал. Украл аккумулятор, телефон, деньги и вставил в бабулю! Вот что спасает от хандры
Согласны с автором?
Горожанин29 сентября 2016, 11:51
В ответ на комментарий пользователя
Эт всё фигня. Даже Читать не стал. Украл аккумулятор, телефон, деньги и вставил в бабулю! Вот что спасает от хандры
ЖЖешь! :-D:-D:-D
Согласны с автором?
Горожанин29 сентября 2016, 12:06
В ответ на комментарий пользователя
Эт всё фигня. Даже Читать не стал. Украл аккумулятор, телефон, деньги и вставил в бабулю! Вот что спасает от хандры
Это ты старушку изнасиловал?
Согласны с автором?
Горожанин29 сентября 2016, 12:17
Как только начнёшь читать новости от Прогорода, так сразу же хандра берёт!
Видимо хороших журналистов там почти не осталось. Оперативности в освещении городских событий ноль, позитивных репортажей стало мало. Негатив и чернуха. Да и стиль написания многих заголовков, на уровне ученика из спецПТУ.
Раньше, было значительно интереснее!
Лучший комментарий
Согласны с автором?
Горожанин29 сентября 2016, 12:23
А что у неё с бровями? Выпали или она специально их выщипала, чтобы заново нарисовать?
Согласны с автором?
Горожанин29 сентября 2016, 12:24
В ответ на комментарий пользователя
Эт всё фигня. Даже Читать не стал. Украл аккумулятор, телефон, деньги и вставил в бабулю! Вот что спасает от хандры
:-D Главное - всё потерять, выкинуть и раздарить! Счастье просто!
Согласны с автором?
Горожанин29 сентября 2016, 13:21
Какая хандра ? У вас есть на нее время ? =) У меня вот работа и скучать не когда и не хочется. Да и зачем брови выщипывать, а потом рисовать ? XD
Согласны с автором?
ShooriC29 сентября 2016, 14:12
Как-то так:
Согласны с автором?
Цепной пёс кровавого режима29 сентября 2016, 14:18
Хандра начинает брать, когда тут комментаторы политоту разводят.
Визг, вой и призывы к нарушению общественного порядка.
Ни нормальных статей, ни адекватной аудитории. Эдакий филиал открытой россии.
Тошниловка, одним словом.
Согласны с автором?
Горожанин29 сентября 2016, 18:51
Спортом заниматься или бухать - так как то от хандры можно лечиться))
Согласны с автором?
Горожанин29 сентября 2016, 21:27
Общаться с домашними животными им вотными,ласки спасут от хандры и чтение хороших романов!мухаметзянов икрам.казань спосибо Самара!
Согласны с автором?
горожанин29 сентября 2016, 21:56
В ответ на комментарий пользователя
Эт всё фигня. Даже Читать не стал. Украл аккумулятор, телефон, деньги и вставил в бабулю! Вот что спасает от хандры
ну телефон понятно - вместо вибратора. а аккумулятор и деньги зачем в бабулю засунул?
Согласны с автором?

Добавить комментарий

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

или авторизуйтесь

!Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
Размещение рекламы в газете «Pro Город»
+7(987)-156-00-63
Связаться с редакцией
progorodsamara@progorodsamara.ru
+7(987)-905-00-63
Отдел службы распространения:
+7(987)-156-00-63
Размещение рекламы на сайте
8 (917) 153-99-44
sales@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Борисов Игнат Сергеевич (progorodsamara@progorodsamara.ru, +7 (987) 905-00-63). Адрес редакции: 443013, Самарская область, г. Самара, Московское шоссе, дом 4, корпус 15, офис 703-704 Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика