Гастроэнтеролог рассказала, когда вредно пить кисломолочные продукты

Гастроэнтеролог Наталья Гронская опровергла рекомендации диетологов о пользе и необходимости употребления кисломолочных продуктов перед сном.

Специалист утверждает, что кисломолочные продукты - сахар, которые не поднимает уровень глюкозы, но повышают уровень инсулина. В связи с этим растет кортизол - гормон стресса. Избыток этого гормона сильно влияет на сон. Так как кортизол в организме человека снижается в 22:00, после чего растет уровень мелатонина, который отвечает за качественный и глубокий сон. Мелатонин образуется в разных отделах желудочно-кишечного тракта, а также во многих других органах.

Врач сообщила, что также кисломолочные продукты могут вызвать дискомфорт в желудке при воспалении слизистой оболочки кишечника. Таким образом, может возникнуть не только изжога, но и першение. Заброс кислоты в пищевод может вызвать кашель, который также помешает качественному и глубокому сну, сообщает АиФ.