Самарцам рекомендуют 5 универсальных блюд для завтрака

Наверняка каждый горожанин слышал, что завтрак – это самый важный прием пищи, который повлияет на течение всего последующего дня. Так, сотрудники Роспотребнадзора дали несколько советов по поводу того, какие блюда лучше всего выбирать на завтрак.

Согласно полученным данным, лучше всего для первого приема пищи подходит каша, запеканка, йогурт, творожные блюда и яйца. Не стоит забывать про витамины, клетчатку и микроэлементы, которые можно взять в овощах, фруктах, ягодах и зелени. В обед же стоит отдавать предпочтение овощным салатам, супам, рубленому или цельнокусковому мясу или рыбы, а также крупам и овощам.

Что касается напитков, то полезнее всего будет выбирать негазированную воду, компот, морс или кисель. Также рекомендуется идти спать не сразу после ужина, а хотя бы через 1-2 часа, сообщает издание КП-Самара.