Самарцы рассказали о правильном питании после Нового года: овощи и фрукты

Самарчане только недавно закончили праздновать Новый год и устраивать застолья. С жителями города поделились как привести организм в порядок после десертов и тяжелых салатов.

Роскачество считает, что после зимних каникул обязательно надо восстановить режим питания. Завтракать в рекомендациях советуют в течение часа сразу после пробуждения, не позже. Также между приемами пищи обязательно нужно делать перерывы на 3.5-4 часа, чтобы еда успела перевариться. Еще в рационе питания нельзя избегать овощей и фруктов, не надо забывать и про нужно забывать и про выпивание суточной нормы воды.

Также специалисты считают, что придерживаться диеты поможет налаженный режим сна. Ложиться надо до 12: 00 ночного времени.Нельзя пренебрегать зарядкой и гимнастикой по утрам.