Самарский кардиолог рассказала, как сделать спорт частью жизни и не навредить

Врач-кардиолог Елена Куракина, заведующая консультативно-диагностическим отделением Самарского областного клинического кардиологического диспансера им. В.П. Полякова, рассказала как физическая нагрузка может навредить здоровью. Специалист пояснила, что людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы следует внимательнее относиться к физнагрузкам и заниматься спортом по согласованности с врачом.

Среди противопоказаний к физическим тренировкам находятся тромбофлебит, сахарный диабет, стенокардия, сердечная недостаточность.

По словам Елены, необходимо придерживаться некоторым правилам, чтобы занятия спортом положительно отразились на здоровье. Прежде всего необходимо проконсультироваться со своим врачом, который подберет рекомендации с учетом индивидуальных особенностях здоровья. Еще один важным фактором является постепенность - нагрузку стоит увеличивать постепенно. Положительно отразится и разнообразие тренировок: пусть будут задействованы все группы мышц. Совет, которым не стоит пренебрегать - необходимо избегать перегрева - это может очень плохо отразиться на работе сердца. Ровно как и постепенность, нужно следить за продолжительностью нагрузок. Лучше начать с 10-15 минут в день, прибавляя постепенно минуты. Ну и заключительным советом, который не помешает абсолютно всем - отдых.