Самарский врач А. Муравец рассказал о правильном питании в новогодние праздники
Фото из архива Progorod
Самарский врач Александр Муравец дал советы самарцам как сохранить здоровье за новогодним стлом, а также какие пищевые привычки стоит себе привить с началом следующего года.
Прежде всего врач советует канун нового года провести как обычно. Спокойно позавтракать и пообедать. А также пусть и легко, но поужинать. За столом не стоит увлекаться жирными, тяжелыми салатами, отдав предпочтение легким зеленым салатикам и фруктам.
И, по возможности, не заправлять блюда покупным майонезом. А если без майонеза не можете, готовьте его сами. И конечно же нужно максимально ограничить потребление алкоголя, ограничившись бокалом вина или двумя рюмками крепких напитков. От поедания салатов стоит отойти хотя бы третьего числа.
Нужно уделить внимание прекрасной погоде на улице, катку, лыжам и общению с близкими. А также ввести привычку не есть более пяти граммов соли в день и кушать четыреста грамм овощей ежедневно, сообщает "СОВА".
