Самарский врач-гастроэнтеролог Эльвира Хлопова назвала ТОП-7 полезных овощей для детей
pixabay.com
Самарский детский врач-гастроэнтеролог Эльвира Хлопова назвала семь овощей, которые способствуют укреплению детского здоровья, сообщает "КП-Самара".
В рейтинг вошли брокколи, цветная капуста, кабачки, зеленый лук, морковь, свекла, тыква. В них содержится большое количество витаминов, также они полезны для пищеварения. Специалист отметила, что перечисленные овощи являются источником клетчатки, необходимый для нормальной и полноценной работы кишечника.
Специалист рекомендует сочетать свежие и отварные овощи. Также эксперт предложила несколько советов по включению овощей ребенка в рацион.
Эльвира Хлопова прокомментировала, что чтобы увлечь маленького ребенка овощами, стоит попробовать фигурную резку овощей. Так появится интерес у ребенка к полезным продуктам и процессу их приготовления.
Также детский врач предлагает показывать детям, как растут овощи, что может сделать из более привлекательными в глазах ребенка. Витамины и минералы, содержащиеся в овощах важны для работы иммунной системы, профилактики вирусных и инфекционных заболеваний.
