Самарский врач перечислила пять способов профилактики инсульта

В Самаре Ольга Андрофагина, возглавляющая региональный сосудистый центр, перечислила пять мер профилактики инсульта. Центр действует при Самарской областной клинической больнице имени Середавина, а рекомендации врача опубликовал минздрав Самарской области. Об этом пишет Царьград. Самара.

По её словам, восемь из десяти случаев инсульта удаётся предотвратить, если внимательно относиться к здоровью. Сосуды головного мозга, заметила Андрофагина, не терпят равнодушия и хорошо отзываются на заботу.

Повышенное давление она назвала одним из главных факторов риска. Людям старше 40 лет врач советует регулярно пользоваться тонометром и не допускать значений выше 139 на 89.

В рационе Андрофагина рекомендует ограничить фастфуд и переработанное мясо. По её совету, вместо такой еды стоит добавлять свежие овощи и зелень с калием, а потребление соли уменьшить.

Для нормального кровообращения мозгу нужен кислород. Обеспечить его поступление помогает ежедневная ходьба быстрым шагом по 30–40 минут.

Отказ от сигарет и ограничение алкоголя защищают от спазмов и разрушения стенок сосудов. Ещё одна мера — управлять стрессом и спать 7–8 часов, чтобы организм успевал восстанавливаться.

Следите за новостями и смотрите эксклюзивные видео в канале Самара Новости в МАХ