Врач рассказал самарцам, почему 60 % горожан просыпаются в 4 утра

Врач и заведующий центром сомнологии ФГБУ НМИЦО ФМБА России Дмитрий Дуйкин поделился с Samaraonline 24 информацией о том, почему многие люди просыпаются рано, в частности, в 4 часа утра. Он отметил, что сон представляет собой сложный процесс, состоящий из различных стадий и циклов.

По словам эксперта, сон включает стадии 1, 2 и 3, а также REM-сон и физиологическое пробуждение, которое происходит каждые 1,5-2 часа. Эти пробуждения часто не запоминаются здоровыми людьми. На полисомнографии можно наблюдать 3-4 пробуждения за ночь, при этом человек может не осознавать их.

У людей с нарушениями сна ситуация иная. Те, кто просыпается в тревоге и не может снова заснуть, сталкиваются с более серьезными проблемами. Основные причины ранних пробуждений включают:
Соматические факторы частые позывы к мочеиспусканию, апноэ сна.
Болевые ощущения дискомфорт в суставах или позвоночнике, неудобная кровать.
Заболевания сна среди них апноэ, синдром беспокойных ног и другие расстройства.
Поведенческие факторы привычки, связанные с ночными сменами или дежурствами.
Психологические проблемы депрессия, тревожные расстройства и неврозы.

Сомнолог подчеркнул, что около шестидесяти процентов случаев ранних пробуждений связаны именно с соматическими и депрессивными причинами.