Жителей Самары предупредили о страшных последствиях недосыпа

Эксперты Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики рассказали жителям, чем так страшно недосыпание для здоровья человека. Напоминаем, что для хорошего самочувствия необходимо спать не менее шести часов в день.

Необходимо спать до 23:00, пишет sovainfo.ru. Именно в этот период активно вырабатывается гормон сна, который называется мелатонин. Он помогает бороться со стрессом, который так сильно вредит нервной системе.

Недостаток сна, подчеркивают специалисты, может привести к ухудшению памяти и подавленному эмоциональному состоянию.