101-летний врач рассказал, почему он не ест ничего, кроме этих 2-х продуктов на протяжении всей жизни и полностью здоров

Врач из Канады, 101-летний доктор Джон Уизерспун, открыл секрет своего долголетия, который оказывается довольно простым: овес и мед. Это сочетание стало основой его диеты, по его словам, оно помогает ему сохранять бодрость и здоровье в преклонном возрасте.

Почему именно овес?

Овес богат питательными веществами. Он является отличным источником сложных углеводов, клетчатки, витаминов и минералов. Содержащиеся в нем бета-глюканы способствуют снижению уровня холестерина и улучшают сердечное здоровье.

Кроме того, сложные углеводы овса обеспечивают длительное снабжение энергией, что позволяет поддерживать активность в течение всего дня. Овес также помогает контролировать уровень сахара в крови и вызывает чувство насыщения, что в свою очередь способствует поддержанию здорового веса.

Что касается меда, он тоже играет важную роль в рационе долгожителя. Мед является природным источником энергии, благодаря простым сахарам, которые быстро усваиваются организмом. К тому же, мед богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений и замедляют процессы старения.

Доктор Уизерспун ежедневно включает овес и мед в свой рацион, предпочитая овсянку, подслащенную натуральным медом, и достаточное количество воды. Он подчеркивает, что простой рацион позволяет сосредоточиться на здоровье и активности.

Научные исследования подтверждают пользу овса и меда: овсянка улучшает работу кишечника и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Мед обладает антимикробными свойствами, улучшает здоровье сердца и способствует заживлению ран.

История доктора Джона Уизерспуна вдохновляет задуматься о собственном рационе и включении простых, но полезных продуктов. Овес и мед могут стать залогом здоровой и долгой жизни.