Ягоды от слабоумия: горсть в день поможет навсегда сохранить память и светлый ум

Ягоды представляют собой особенный вид плодов, насыщенный целым коктейлем полезных веществ. Всего лишь небольшая горсть ягод в рационе может способствовать поддержанию хорошей памяти и ясного, цепкого ума, что подтверждено многочисленными исследованиями.

Так, ученые из медицинского центра Университета Цинциннати выяснили, что когнитивные способности отлично поддерживает клубника. Об этом было опубликовано в журнале Nutrients.

Врач-терапевт Маргарита Королева также отмечает, что черника, помимо очевидной пользы для глаз и зрения, улучшает работу мозга.

Арбуз благодаря содержащемуся в нем ликопину помогает бороться со свободными радикалами в организме. Однако этот плод является быстроусвояемым углеводом, поэтому его следует употреблять с осторожностью. Например, при сахарном диабете 2 типа диетолог Полина Королева рекомендует есть арбуз до обеда и не более двух ломтиков.

Стоит отметить, что мощный антиоксидант ликопин также присутствует в значительных количествах в томатах.

Следует помнить, что данный информационный материал не является медицинской рекомендацией, а носит исключительно ознакомительный характер, пишут Хибины.