Ягоды против слабоумия: всего горсть в день поможет навсегда сохранить память и светлый ум

Ягоды представляют собой уникальные плоды, в составе которых содержится мощный коктейль полезных веществ. Всего горсть ягод в рационе может помочь улучшить память и сохранить ясность ума, что подтверждается многочисленными исследованиями.

Так, ученые из медицинского центра Университета Цинциннати выяснили, что когнитивные способности особенно благотворно поддерживает клубника, о чем было написано в журнале Nutrients.

Терапевт Маргарита Королева также отметила, что черника, помимо пользы для глаз и зрения, способствует улучшению работы мозга.

Арбуз же благодаря содержащемуся в нем ликопину помогает бороться со свободными радикалами в организме. Однако этот плод является быстро усваиваемым углеводом, поэтому диетолог Полина Королева предупреждает, что при сахарном диабете 2 типа арбуз рекомендуется употреблять до обеда и не более двух ломтиков.

Кстати, мощный антиоксидант ликопин также содержится в больших количествах в томатах.

Важно отметить, что данная информация не является медицинской рекомендацией, а носит ознакомительный характер, пишут Хибины.