Австралийские ученые: секс повышает эффективность сна до 93,4%
Австралийские учёные из Центрального университета Квинсленда предоставили первые за три десятилетия объективные доказательства положительного влияния сексуальной активности на качество сна. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Sleep Health.
В рамках эксперимента приняли участие семь пар здоровых мужчин и женщин. В течение двенадцати ночей участники использовали специализированные устройства для регистрации активности мозга во время сна.
Анализ полученных данных продемонстрировал, что после сексуальной активности, сопровождающейся оргазмом, эффективность сна увеличилась с 91,5% до 93,4%, а среднее время ночных пробуждений сократилось на семь минут.
Примечательно, что участники не отмечали субъективного улучшения качества сна. Положительные изменения были зафиксированы исключительно приборами. Однако после сексуальной активности с партнёром участники отмечали повышение уровня мотивации и улучшение самочувствия на следующий день.
Учёные связывают этот эффект с гормональными изменениями, происходящими после оргазма, в частности с выработкой окситоцина и пролактина, которые способствуют снижению уровня стресса и релаксации. Кроме того, было установлено, что даже совместный сон без непосредственной интимной близости приводит к синхронизации фаз быстрого сна у партнёров, пишет gazeta.
Несмотря на ограниченный размер выборки, результаты исследования открывают новые возможности для разработки методов лечения нарушений сна. Авторы подчёркивают, что сексуальная активность представляет собой естественный и доступный способ улучшения качества отдыха.
