Clinical Nutrition: учёные из КНР выяснили, как цинк влияет на скорость старения
Учёные из Китая провели исследование, чтобы глубже понять, как цинк влияет на биологическое старение и какую роль в этом процессе играют физические упражнения. Результаты их работы опубликованы в журнале Clinical Nutrition.
Для анализа специалисты использовали данные почти 69 тысяч участников из UK Biobank. Их разделили на две группы: первая — более 35 000 человек, которые не принимали цинк, и вторая — свыше 33 000 человек, регулярно употреблявших этот микроэлемент. Средний возраст участников обеих групп составлял 56 лет, при этом в группе без цинка женщин было около 46%, а в группе с цинком — около 65%.
Читайте также
Исследование показало, что у тех, кто получал рекомендованную суточную дозу цинка, биологическое старение происходило медленнее — в среднем на 0,11 года. Однако при превышении нормы потребления (более 40 мг в день) наблюдалось ускорение старения почти на 7 лет.
Кроме того, учёные отметили, что сочетание адекватного потребления цинка с регулярной физической активностью снижало риск ускоренного биологического старения на 31% по сравнению с теми, кто не соблюдал эти условия.
Важно помнить, что данная информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. Перед изменением рациона или режима тренировок рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
