Ем на завтрак вместо бутербродов: этот овсяноблин - готовится в два счёта и помогает бросить вес после новогодних праздников

После новогодних праздников многие стремятся сбросить лишние килограммы. Замена бутербродов на завтрак полезным овсяноблином - отличный старт для похудения. Это блюдо не только снижает калорийность, но и обеспечивает энергией на весь день.

Ингредиенты:

• 2-3 ст. ложки овсяных хлопьев
• 1 яйцо
• 2-3 ст. ложки молока/кефира (или воды)
• Соль, специи по вкусу

Приготовление:

1. Смешайте все ингредиенты.
2. Дайте тесту постоять 5-10 минут.
3. Разогрейте сковороду.
4. Вылейте тесто и распределите.
5. Жарьте по 2-3 минуты с каждой стороны до золотистого цвета.

Подача:

• С нежирным творогом, ягодами, овощами, зеленью.
• Для сытности можно добавить протеин.
• Для низкокалорийного варианта используйте воду и не жарьте на масле.

Овсяноблин — это простая и полезная альтернатива бутербродам. Он богат клетчаткой, способствует насыщению и может быть низкокалорийным. Приготовление не займёт много времени. Заменив бутерброды овсяноблином, вы сделаете шаг к здоровому питанию и снижению веса.