Эти привычки в постели выдают в вас олигофрена: от чего нужно избавится, чтобы стать умнее
архив progorodsamara.ru
Три привычки для улучшения интеллекта
Когда в последний раз вы задумывались, как ваши ночные ритуалы влияют на умственную активность? Вот три простых изменения, которые помогут вам улучшить сон и прокачать интеллект.
1. Выключите телевизор.
Сон под шум телевизора кажется безобидным, но свет и звук мешают восстановлению мозга. Отключите экран, чтобы обеспечить полноценный отдых!
2. Откажитесь от уличной одежды.
Лечь спать в том, в чем провели весь день, удобно, но неэффективно. Комфортная пижама способна повысить качество сна и помочь вашему мозгу лучше отдохнуть.
3. Установите регулярное время для сна.
Сон «по настроению» — плохая идея. Непостоянный график может ухудшить память и концентрацию. Создайте расписание и дайте своему мозгу ощущение порядка.
Пересмотрите свои привычки, чтобы повысить IQ и общее самочувствие. Здоровый сон — ваша суперсила на пути к продуктивности!
