Этот трюк проворачивали еще наши мудрые предки: положите чеснок под подушку и уже утром обалдеете от эффекта

Чеснок известен не только как популярная приправа и природный антибиотик. Наши предки использовали его также для улучшения сна, размещая под подушкой. По информации польского издания Onet.pl, чеснок, находясь под подушкой, помогает очистить носовые проходы, улучшая дыхание и способствуя качественному сну. Более того, регулярное использование чеснока в этом качестве может повысить иммунитет, пишет источник

Для тех, кто сталкивается с серьезными проблемами со сном, рекомендуется приготовить чесночный отвар. Это сделать довольно просто: нужно прокипятить измельченный зубчик чеснока и гвоздику в стакане молока в течение трех минут. После этого гвоздику следует удалить, а в отвар добавить чайную ложку меда. Теплый напиток нужно выпить за полчаса до сна.

Чесночный отвар богат магнием, который успокаивает нервную систему, и калием, способствующим улучшению качества сна. Эти вещества помогают снизить активность нейронов в головном мозге и центральной нервной системе, что способствует расслаблению и быстрому засыпанию.