Минус 7 кг на этом напитке: рецепт быстрого похудения за короткий срок - палочка-выручалочка к летнему сезону
С наступлением летнего сезона возрастает потребность в легких и освежающих перекусах. Фруктовый смузи – идеальное решение. Обладая низкой калорийностью (всего 81 ккал на 100 грамм), он отлично подходит для тех, кто следит за своей фигурой. Вот простой и вкусный рецепт этого полезного напитка.
Ингредиенты на 4 порции:
Читайте также
- Ананас – 300 г
- Бананы – 2 шт.
- Манго – 1 шт.
- Сироп (любой) – 3 ст. л.
- Греческий йогурт – 120 г
- Миндаль – горсть
- Вода (или кокосовая вода) – 300 мл
Приготовление:
- Фрукты предварительно охладить в морозильной камере.
- Ананас очистить от жесткой сердцевины, бананы и манго – от кожуры и косточки.
- Все ингредиенты нарезать.
- Миндаль обжарить на сухой сковороде и измельчить.
- Поместить все ингредиенты в блендер и взбить до однородной консистенции.
- Разлить смузи по стаканам и поставить в холодильник на 10-15 минут.
Этот смузи, как передает портал News.ru, не только порадует вас и ваших близких превосходным вкусом, но и поможет сохранить легкость и бодрость в течение дня.
