Названа сладость на обед без вреда для фигуры – настоящая палочка-выручалочка для женщин старше 45 лет
Для женщин в возрасте старше 45 лет очень важно заботиться о здоровье и внешнем виде, выбирая полезные и легкие закуски. Отличным вариантом станет сладкое угощение, которое позволит побаловать себя без вреда для фигуры в обеденное время. Мы предлагаем вам рецепт нежного йогуртового мусса с ягодами — это вкусный, полезный и легкий десерт, который обязательно вам понравится, пишет sevastopolmedia.
Ингредиенты:
- - Натуральный йогурт без добавок — 200 г;
- - Свежие ягоды (малина, клубника, черника) — 100 г;
- - Желатин — 10 г;
- - Мед — 1 ст. ложка;
- - Ванильный экстракт — несколько капель для аромата.
Приготовление:
1. Замочите желатин в небольшом количестве холодной воды на 10 минут, чтобы он размяк. Затем аккуратно растворите желатин на водяной бане, не позволяя воде закипеть.
2. В глубокой чаше смешайте натуральный йогурт с медом и ванильным экстрактом. Влейте в смесь растворенный желатин и тщательно перемешайте до получения однородной массы.
3. В блендере измельчите половину ягод до состояния пюре и добавьте его в йогуртовую основу.
4. Разлейте полученную массу по креманкам или бокалам, добавив сверху оставшиеся цельные ягоды для украшения.
5. Поместите десерт в холодильник на несколько часов до полного застывания.
Этот йогуртовый мусс с ягодами станет отличным вариантом для перекуса во время обеда. Благодаря своему составу, он богат белками и антиоксидантами, а низкое содержание калорий и отсутствие вредных жиров делают его прекрасным дополнением к рациону женщин старше 45 лет. Легкое сладкое угощение не только порадует вас своим изысканным вкусом, но и поможет поддерживать фигуру, обеспечивая организм необходимыми полезными веществами.
