Никогда не ешьте это перед сном: поджелудочная вас за это точно не отблагодарит
Многие считают кашу идеальным вариантом для легкого ужина. Однако, автор канала «Академия вкуса» утверждает: каша – неподходящая еда для вечера. Почему? Давайте разберемся.
Каша, особенно на ночь, кажется безопасным и даже полезным выбором. Но за этой кажущейся легкостью скрывается потенциальная нагрузка на поджелудочную железу, колебания уровня сахара в крови и замедление ночного метаболизма.
Читайте также
Привычка ужинать кашей распространена, особенно среди тех, кто стремится избежать чувства тяжести после еды. Каша кажется идеальным компромиссом: и насыщает, и не перегружает. Однако, с возрастом метаболизм замедляется. Даже небольшая порция овсянки, особенно с молоком или медом, может вызвать скачки сахара в крови. В итоге, организм вместо отдыха вынужден всю ночь активно работать, а поджелудочная железа испытывает повышенную нагрузку.
По мнению автора «Академии вкуса», оптимальное время для употребления каши – утро. На ужин же стоит отдать предпочтение более легким продуктам.
