"Щеки бульдога": вот как убрать брыли и омолодить личико без ботокса — 1 простое движение вместо операций
Многие женщины, замечая первые морщины, стремятся прибегнуть к инъекциям для сохранения молодости. Однако существует простое упражнение, которое может помочь справиться с этими изменениями. Оно эффективно растягивает шею и расслабляет грудино-ключично-сосцевидную мышцу (ГКСМ), проходящую от ключицы до уха. Напряжение в этой мышце отрицательно сказывается не только на состоянии шеи, но и на контуре лица.
Как отмечает автор Дзен-блога "Healthy", эта мышца часто укорочивается из-за стресса, холодной погоды или неправильной осанки. В результате шея выглядит короче и толще, появляются складки и отечность на лице, ухудшаются тонус кожи, что может привести к образованию брылей.
Читайте также
Чтобы расслабить ГКСМ и вернуть лицу свежесть и молодость, достаточно выполнять следующее простое упражнение:
1. Сядьте или встаньте, выпрямите спину.
2. Медленно наклоните голову влево, стараясь ухом достать до плеча.
3. Задержитесь в этом положении на 3–5 секунд.
4. Вернитесь в исходное положение и повторите наклон в правую сторону.
При желании можно немного помочь себе рукой, усиливая наклон. Упражнение занимает всего несколько минут, но при регулярном выполнении поможет разгладить шею, улучшить контур лица и уменьшить отеки. Главное — делать его осторожно, пишет источник.
