The BMJ: голодание через день оказалось эффективнее диет – прошло исследование

В журнале The BMJ было опубликовано исследование, демонстрирующее, что интервальное голодание может являться более эффективным методом снижения массы тела по сравнению с традиционными схемами диетотерапии. В рамках данного исследования был проведен анализ данных, полученных в ходе около ста клинических испытаний, в которых приняли участие более шести тысяч человек, страдающих избыточной массой тела и хроническими заболеваниями.

Особое внимание было уделено схеме интервального голодания «один день голодания — один день без ограничений» (5:2). Данный метод продемонстрировал наибольшую эффективность в контексте снижения массы тела по сравнению с другими режимами интервального голодания и традиционными схемами диетотерапии.

Тем не менее, несмотря на положительные результаты, эффект от применения данной схемы оказался умеренным. Средний показатель снижения массы тела составил от одного до полутора килограммов, что не соответствует критериям клинически значимого результата в контексте коррекции метаболических нарушений.

Ни один из исследованных методов, включая схему интервального голодания «один день голодания — один день без ограничений», не продемонстрировал статистически значимого улучшения показателей уровня глюкозы в крови или липидного профиля. Это свидетельствует об отсутствии прямого влияния данных схем на метаболические процессы в организме.

Авторы исследования пришли к выводу, что интервальное голодание может рассматриваться как потенциальный инструмент для снижения массы тела, однако его применение должно осуществляться с осторожностью. Перед началом использования данной методики рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным медицинским специалистом, особенно для лиц с хроническими заболеваниями, пишет НЧ.