Три ягоды против слабоумия: горсть в день поможет навсегда сохранить память и светлый ум

Ягоды представляют собой особые плоды, в состав которых входит мощный комплекс полезных веществ. Исследования показывают, что употребление всего лишь небольшой горсти ягод может поддерживать хорошую память и ясность ума.

Так, ученые из Медицинского центра Университета Цинциннати выяснили, что когнитивные способности человека замечательно поддерживает клубника. Об этом свидетельствует публикация в журнале Nutrients.

Врач-терапевт Маргарита Королева также отмечает, что черника, помимо очевидной пользы для глаз и зрения, улучшает работу мозга.

Арбуз, благодаря содержанию ликопина, эффективно борется со свободными радикалами в организме. Однако этот плод является быстроусвояемым источником углеводов, и его следует употреблять с осторожностью, особенно при сахарном диабете 2 типа. Как рекомендует диетолог Полина Королева, арбуз лучше есть до обеда и не более двух ломтиков.

Стоит отметить, что ликопин - мощный антиоксидант, также содержащийся в значительных количествах в томатах.

Данная информация носит ознакомительный характер и не может заменять консультацию врача, пишут Хибины.