В 100 раз полезнее кофе: врач назвал самый полезный утренний напиток — бодрит и поддерживает иммунитет

Если вы хотите добавить что-то новое в свои утренние ритуалы и позаботиться о здоровье, обратите внимание на имбирный настой. Как отмечает уфимский врач Руслан Опарин, этот напиток не только приятен на вкус и согревает, но и обеспечивает прилив энергии, укрепляет иммунную систему и помогает организму справляться с воспалительными процессами.

Почему лучше выбрать имбирный настой вместо кофе

Кофеин может вызывать чувство тревоги, колебания давления и раздражать желудок. Имбирный настой действует намного мягче: он бодрит, придаёт силы, но при этом не вызывает привыкания и не перегружает нервную систему.

Чем полезен имбирь

- Защищает от вирусов и бактерий — имбирь помогает бороться с инфекциями.
- Обладает болеутоляющим и противовоспалительным эффектом.
- Содействует лучшему перевариванию пищи.
- Ускоряет обмен веществ, что может способствовать поддержанию веса.
- Снижает уровень «плохого» холестерина и поддерживает здоровье сердца и сосудов.
- Способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови, что важно для людей с риском развития диабета.

Как приготовить имбирный настой

- Отрежьте 5–7 тонких кусочков свежего имбиря.
- Залейте их 1 литром горячей, но не кипящей воды.
- Дайте настояться 5–10 минут.
- Для дополнительного вкуса можно добавить пару ломтиков лимона или немного мёда.

Что изменится, если заменить кофе на имбирный настой

- Заряд бодрости будет держаться ровно, без резких энергетических спадов.
- Улучшится пищеварение, исчезнет ощущение тяжести в желудке.
- Уменьшится нагрузка на сердце и сосудистую систему.
- Появится общее ощущение лёгкости и бодрости.