В 10 раз вреднее чем водка: эксперты забраковали популярный среди россиян напиток – пьем его в день не по разу

Японские ученые обнаружили, что сочетание кофеина и сахара может нарушать естественные биоритмы организма, что вызывает определенные опасения.

Исследование, проведенное на мышах, показало, что комбинация кофеина с сахаром «сдвигает» циркадные ритмы на целых четыре часа. Для человека это означает сбой в «внутреннем расписании», что может негативно сказаться на адаптации к смене дня и ночи. Это может привести к проблемам со сном, бессоннице и другим заболеваниям.

Циркадные ритмы управляют не только сном, но и обменом веществ, иммунной системой и уровнем энергии. Сбой в их функционировании может вызвать не только нарушения ночного отдыха, но и ухудшение общего состояния организма. Последствиями могут стать хроническая усталость, стресс, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с психическим здоровьем. Причиной этого являются стимуляция дофаминовых рецепторов в мозге при сочетании сахара и кофеина, что особенно опасно для людей с диагнозами диабет или бессонница.

Интересно, что добавление сахара в сам кофе не влияло на общее количество выпиваемого напитка у мышей. Однако именно сочетание кофеина с сахаром стало «критическим» фактором, нарушающим ритмы.

Несмотря на то что исследование проводилось на животных, оно поднимает важные вопросы о влиянии сладкого кофе на наше здоровье. Чтобы сохранить биологические часы в норме, эксперты рекомендуют уменьшить количество сахара в кофе или заменить его на более здоровые подсластители, такие как стевия или эритрит.

Хотите продолжать наслаждаться любимым напитком? Это возможно, если подойти к вопросу более осознанно. Немного снизив количество сахара, вы вряд ли заметите разницу во вкусе, но ваше самочувствие может значительно улучшиться, сообщает источник.