Бодибилдерша Елена Волкова рассказала, сколько мужчины должны жать от груди
- Как вы пришли в спорт?
- Все очень банально – я захотела похудеть. Это было 8 лет назад. Мне хотелось убрать лишнее с ягодиц. Как все девушки я час проводила на беговой дорожке и делала сотню повторений на пресс. Уже потом тренер обратил на меня внимание и предложил готовиться к различным соревнованиям.
- Первый вес, который подняли от груди?
- Наверное, килограммов 20. Сейчас я жму 80 килограммов на два повторения.
- Как и когда поняли, что не можете бросить тренировки?
- Когда я стала выступать на соревнованиях, поняла, что мне очень нравится то, чем я занимаюсь. Я начинала с того, что стала второй на соревнованиях по бодибилдингу в Самаре и четвертой в России. Захотелось выигрывать награды и стать успешным спортсменом.
- Сколько должен жать от груди настоящий мужчина?
- Нисколько. Дело ведь не в этом. Люди разные и тут, как говорится, каждому свое. Кто-то может поднимать много, кто-то мало.
- Три спортивных термина, которые вы употребляете чаще всего?
- Диета, сушка и присед.
- Сколько денег вы тратите на спортивное питание?
- Сложно посчитать. Очень много. Особенно при подготовке к соревнованиям. Вообще бодибилдинг – не дешевый спорт.
- Сколько времени нужно спать спортсмену?
- Лично я не высыпаюсь, потому что работаю в трех залах. Поэтому бывает, что и в транспорте засыпаю. В идеале мой сон должен длиться часов 9.
- Можно ли накачать красивые мышцы без спортивного питания?
- Девчонкам можно. Про парней сказать сложно. Хорошее питание, мясо – это ведь тоже белок. Все зависит от длительности тренировок и величины нагрузок.
- Есть ли у вас хобби?
- Могу разве что почитать книгу или поразгадывать кроссворды. На все остальное не остается времени. Хотя раньше я ходила на выставки и немного рисовала.
- Сложно ли совмещать профессиональный спорт с семейной жизнью?
- Если детей нет, то несложно. Кстати, со своим мужем я познакомилась на соревнованиях.
- Самое любимое блюдо? Много ли едят бодибилдеры?
- Спортсмены едят немного, но часто. Примерно 8-9 раз за сутки. Сама я всеядна, но выделю фрукты.
- Самый возрастной бодибилдер, которого вы знаете?
- В одном из самарских спортзалов работает Станислав Яковлевич. Ему уже за 70 лет, но он тренирует. Помню, что 3 года назад он даже выступал на соревнованиях. Он в отличной форме.
- Как замотивировать себя и пойти тренироваться ленивому человеку?
- Важно личное желание исправить что-то в себе. Какой могу дать совет как тренер? Сложно сказать, к тренерам в спортзалах вообще редко подходят с такими вопросами.
- Ваша первая работа была связана со спортом?
- Первые деньги я заработала в трудовом лагере. Мы собирали в колхозах морковь и картошку. Нам дали какую-то небольшую сумму денег. Потратила их на мороженое и развлечения. А вообще по специальности я – бухгалтер. Именно из этого направления пришла в спорт.
- Часто ли с вами пытаются познакомиться в спортзале?
- Раньше знакомились, а теперь у меня есть муж.
- Смогли бы ударить мужчину?
- Нет, конечно.
- Блюдо, которое вам лучше всего удаётся?
- Думаю, что хорошо готовлю. Коронное блюдо - уха. Экспериментировали с мужем и изобрели свой рецепт. Зелень, свежая рыба, немного водочки. В межсезонье разрешается немного алкоголя.
- Ваш любимый фильм?
- «Красотка» с Ричардом Гиром. Это как сказка о Золушке
- В США есть тренажёрные залы на открытом воздухе. В Самаре бы это было популярным?
- Думаю, что да. На пляже это выглядело бы прикольно!
- Какие вам нравятся мужчины?
- Целеустремленные. Большой роли внешность не играет. По причёске? Лысые, со спортивной стрижкой.
- Что для вас женственность?
- Женственность – это мудрость.
- Любимый стиль одежды?
- Спортивный. Ну и уличный, городской. Кэжуал.
- Как относитесь к мужчинам, пьющим пиво?
- У каждого свой выбор. Сама я не пью. Негативно отношусь к тому, что люди пьют до безобразного состояния. Можно ведь просто выпить бутылочку в баре. Негатива к мужчинам с пивными животами у меня точно нет. Укорительным взглядом ни на кого не смотрю.
- Какое спортивное питание самое вкусное?
- Протеин "Бельгийский шоколад"! Это самое вкусное, что я пробовала!
- С какого возраста не вредно заниматься со штангой и гантелями?
- Смотря какой вес у гантелей. Тренировки с тяжелыми весами лучше начинать с 16 лет. А физкультурой с гантелями малых весов можно заниматься с детства.
- Любимый цветок?
- Если из покупных, то розы. А из комнатных мне нравятся цветы, у которых мясистые листья. Вот пальмы нравятся.
- Зачем вам бодибилдинг сейчас?
- Мне это нравится. Это и моя работа, и увлечение. Я занимаюсь работой, которая мне по душе.
- Что успеваете сделать за 60 секунд?
- Накраситься.
