BMC Medicine: температура выше 24 градусов в спальне вызывает стресс у пожилых

Австралийские учёные из Университета Гриффита провели исследование, направленное на выяснение влияния температуры в спальне на уровень стресса у пожилых людей. Результаты их работы были опубликованы в журнале BMC Medicine.

Летом в спальнях участников установили датчики температуры, а их физиологические показатели фиксировали с помощью фитнес-трекеров. Анализ собранных данных показал, что оптимальная температура для снижения уровня стресса составляет около 24 градусов Цельсия.

Главный исследователь проекта, Фергус О’Коннор, пояснил, что при повышении температуры тела активизируются механизмы терморегуляции. Это приводит к увеличению притока крови к коже и нагрузке на сердечно-сосудистую систему, что может нарушить физиологическое восстановление и повысить уровень стресса.

Учёные подчеркнули, что их исследование стало первым научным доказательством связи между температурой в спальне, частотой сердечных сокращений и уровнем стресса у пожилых людей в естественных условиях. Эти результаты особенно важны в свете глобальных климатических изменений, которые увеличивают частоту аномально жарких периодов и могут усугубить сердечно-сосудистые заболевания среди пожилых людей.

Исследователи также отметили, что, несмотря на доказанную важность ночного сна для здоровья, до сих пор нет научно обоснованных рекомендаций по оптимальной температуре воздуха в спальнях.