Новое исследование ученых: детские движения снимают хроническую боль в пояснице
фото: фрипик
Австралийские исследователи из Университета Южной Австралии провели новаторское исследование, которое продемонстрировало эффективность простых упражнений в облегчении хронической боли в пояснице. Результаты опубликованы в журнале Medical Xpress.
В рамках эксперимента участники с хронической болью в спине проходили 12-недельную программу Motum, разработанную физиотерапевтами Аделаиды. Программа включала упражнения на полу, направленные на восстановление осознанности тела и модификацию двигательных паттернов.
Элис Фармер, кандидат наук из Университета Южной Австралии и ведущий исследователь проекта, отмечает, что боль в спине является глобальной проблемой, затрагивающей более 600 миллионов человек, и является основной причиной инвалидности. Она также подчёркивает, что пациенты часто избегают движений из-за страха ухудшения состояния.
Первые четыре недели программы были посвящены выполнению базовых упражнений, таких как перекаты, ползание и стояние на коленях, что создало безопасную основу для дальнейшего прогрессирования. Затем участники переходили к более сложным упражнениям, адаптированным к их индивидуальным особенностям.
Доктор Бринсли отмечает, что программы, направленные на развитие базовых двигательных навыков, могут быть эффективным способом снижения болевого синдрома у пациентов с хронической болью в спине.
Программа Motum продемонстрировала свою эффективность, обеспечив участникам чувство безопасности и заметное улучшение состояния. Результаты пилотного проекта свидетельствуют о высоком потенциале данной методики, однако для окончательных выводов требуются дополнительные исследования.
Ранее норвежские учёные установили связь между физической активностью и состоянием спины, выявив, что регулярные пешие прогулки снижают риск хронических болей. Участники, проходящие более 100 минут в день, на 23% реже сталкивались с болями в пояснице по сравнению с теми, кто ходил менее 78 минут ежедневно. Ключевым фактором оказалось общее время, проведённое в движении, а не его интенсивность.
Эти результаты подчёркивают важность комплексного подхода к лечению хронической боли в спине, включающего как физические упражнения, так и модификацию образа жизни.
