Как побороть страх публичных выступлений
Разновидностей страхов очень много и одним из наиболее распространенных является боязнь перед публичными выступлениями. Присутствие подобного страха не является психическим отклонением, а выступает больше как реакция на стресс, особенно если человек редко выступает перед публикой. Однако побороть данный страх можно, и здесь наиболее действенным и быстрым способом является прохождение специальных курсов, проводимых опытными преподавателями.
Проводит такие курсы школа ораторского искусства в Казани "Король говорит!", опытные педагоги которой всего за 8 занятий помогут вам освоить навыки оратора. Программа обучения включает:
- постановку голоса,
- повышение четкости дикции,
- правильную расстановку ударений и пауз в предложениях,
- подготовку выразительного выступления,
- работу над страхом сцены,
- практику публичных выступлений и т.д.
Ближайший курс начинается уже 6 мая, а забронировать место на курсе можно на сайте школы кзн.корольговорит.рф, указав ФИО, контактные данные, даты курса и внеся предоплату за обучение.
Кроме этого, можно использовать следующие приемы:
1. Тренировки. Процесс освоения чего-то нового не может быть быстрым и лёгким и зачастую требует предварительных тренировок. Так, можно попрактиковаться выступать перед зеркалом. Подобными образом появится возможность увидеть свои недостатки. Например, исправить мимику.
2. Визуализация. Стоит просто закрыть глаза и представить свое выступление. Оно не обязательно должно проходить в присутствии огромного количества людей. Главное, чтобы была публика, а сколько будет людей уже совершено не важно. Собеседников нужно представить в таком свете, что они внимательно слушают речь и желают, чтобы она получилась удачной. Не нужно спешить говорить, а важно постараться понятно и интересно донести свою мысль.
3. Фокусировка. Многие выступающие (зачастую неопытные) во время своих речей думают о своём внешнем виде. В результате забывают сказать что-то важное. Однако приводить в порядок свой внешний вид необходимо до начала выступления. Во время выступления стоит думать только о своей речи и о публике.
4. Уровень компетентности. К выступлению необходимо тщательно готовиться. Тот оратор, который разбирается в теме повествования, будет обязательно чувствовать себя уверенно. Если тема не слишком понятна, то стоит как можно больше узнать информации о ней.
5. При наличии страха необходимо притвориться опытным оратором. Как гласит американская пословица: "притворяйся, пока такое поведение не станет правдой".
Как видно, преодолеть страх перед публичными выступлениями можно. Как и в любом деле, необходимо обратиться к профессионалам, которые знают эффективные методики по развитию речи, правильному построению всего выступления и борьбе со страхами.
