Наверх

На что обращать внимание, если планируете сбросить вес: на калораж или БЖУ?

Многие из тех, кто хочет похудеть, сталкиваются с одной и той же ошибкой – тщательно следят за количеством потребляемых калорий, но при этом забывают о других показателях. Например, упускают из вида соотношение белков, жиров и углеводов. А ведь правильное распределение этих макронутриентов – залог качественного рациона. На что обращать внимание при похудении? Как функциональное питание, например, продукция NL International, помогает сбалансировать калораж и соотношение макронутриентов.

На что влияет соотношение БЖУ и калораж

С первого взгляда может показаться, что именно калораж должен волновать худеющих. Ведь, как известно, дефицит калорий провоцирует снижение веса. Поэтому нужно следить за тем, сколько калорий поступает в ваш организм вместе с продуктами питания.

В то же время правильное соотношение белков, жиров и углеводов сказывается на качестве тела, состоянии мышечной массы, общем самочувствии и даже настроении. А вот с точки зрения сброса веса данный показатель можно назвать второстепенным.

Пример: ваша суточная норма калорий составляет 1400 ккал. Этот калораж можно набрать за счет употребления в основном углеводов. Но тогда результат вас вряд ли порадует: углеводы будут провоцировать застой жидкости, появятся отеки, тело станет рыхлым. При этом вес может уходить, но и качество тела будет ухудшаться.

Те же 1400 ккал можно набирать белками. Скорее всего, в таком случае похудение и формирование красивого мышечного рельефа будут эффективными. Однако нехватка углеводов (которые, как известно, служат источником энергии) может привести к упадку сил, ощущению апатии. Также «перекос» в сторону белков способен спровоцировать проблемы в работе печени и других органов.

А вот недостаток жиров чреват сбоями в гормональной системе. Это опасно и для женщин, и для мужчин. Так, у представителей сильного пола неполадки с гормонами могут выражаться в снижении выработки тестостерона.

Промежуточные выводы: если вы хотите похудеть и при этом улучшить качество тела, чувствовать себя бодрым и полным сил, ориентируйтесь не только на калораж, но и на правильные пропорции поступающих белков, жиров, углеводов.

Как помочь себе составить сбалансированный рацион?

Облегчите себе задачу по гармонизации рациона – используйте продукты функционального питания. Например, коктейли Energy Diet Smart, Smart Go, Carbo Light Cherry, UP2U от компании NL International.

Одним из важнейших преимуществ этих продуктов является их сбалансированность по БЖУ, минералам, витаминам, а также по калоражу. Производитель указывает, сколько именно килокалорий содержится в одной порции коктейля. Функциональные продукты от NL International идеально подходят людям, привыкшим придерживаться активного образа жизни. Приготовить коктейль, порция которого вполне способна заменить один прием пищи, можно буквально на ходу.

Размещение рекламы в газете «Pro Город»
+7(987)-156-00-63
Связаться с редакцией
progorodsamara@progorodsamara.ru
+7(987)-905-00-63
Отдел службы распространения:
+7(987)-156-00-63
Размещение рекламы на сайте
8 (917) 153-99-44
sales@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Чувилин Александр Сергеевич (progorodsamara@progorodsamara.ru, +7 (987) 905-00-63). Адрес редакции: 443013, Самарская область, г. Самара, Московское шоссе, дом 4, корпус 15, офис 703-704 Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2022
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2022
Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика