Скрытое заболевание костей поражает 40% людей после 50 и говорит о остеопорозе

Остеопения — состояние, при котором снижается минеральная плотность костей, — затрагивает около 40% взрослых людей по всему миру. Особенно часто она встречается у женщин после менопаузы и пожилых людей.

Остеопения обычно протекает бессимптомно и развивается незаметно. Многие узнают о её существовании только после перелома или прохождения денситометрии. Это делает её серьёзной, но часто недооценённой проблемой.

Костная ткань постоянно обновляется, включая процессы резорбции (разрушения) и формирования новой кости. В молодом возрасте эти процессы сбалансированы. Пик костной массы достигается в возрасте 20–30 лет. С возрастом резорбция начинает преобладать над формированием, что приводит к снижению плотности костей.

Старение — основной фактор риска потери костной массы. Гормональные изменения, особенно падение уровня эстрогенов после менопаузы, усиливают резорбцию. Каждая вторая женщина старше 50 лет сталкивается с переломами из-за хрупкости костей.

Образ жизни также влияет на состояние костной системы. Курение, злоупотребление алкоголем, недостаток физической активности и неправильное питание ослабляют кости. Особенно важен дефицит кальция и витамина D, который способствует развитию остеопении.

Некоторые лекарства и хронические заболевания ускоряют потерю костной массы. Ранняя диагностика остеопении помогает предотвратить её переход в остеопороз.

Для измерения плотности костей используют двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию (DXA). Результаты оцениваются с помощью Т-балла. Показатели Т-балла от –1,0 до –2,5 свидетельствуют об остеопении.

Лечение остеопении направлено на замедление потери костной массы и уменьшение риска переломов. Изменение образа жизни, сбалансированное питание и упражнения с отягощениями укрепляют кости. Регулярная физическая активность повышает плотность костей и снижает риск падений.

Достаточное потребление кальция и витамина D важно для здоровья костей. Витамин D улучшает усвоение кальция организмом. Источниками витамина D являются молоко, зелёные овощи и обогащённые продукты. При дефиците витамина D могут назначаться добавки.

Не все люди с остеопенией нуждаются в медикаментозном лечении. Решение о фармакотерапии принимается на основе оценки риска переломов. Высокий риск переломов или их наличие могут стать причиной назначения антирезорбтивных препаратов, которые замедляют разрушение костной ткани.

Остеопению следует рассматривать как ранний сигнал потенциальных проблем с костями. Ранняя диагностика и изменение образа жизни могут замедлить потерю костной массы и снизить риск остеопороза. В некоторых случаях возможно улучшить показатели минеральной плотности костей.

Здоровье костей зависит от питания, физической активности и гормонального статуса. Поддержание здорового образа жизни на протяжении жизни — наиболее эффективный способ сохранить прочность костной ткани.