Самарский невролог назвала восемь правил профилактики деменции
Инна Стрельникова, заведующая неврологическим отделением самарской областной больницы имени Середавина поделилась советами профилактики когнитивных нарушений.
Невролог сообщила, что при проблемах с повседнеынми обязанностями при психических нарушениях необходимо обратиться к специалисту.
Обезопасить себя от когнитивных изменний можно физическими нагрузками, здоровым образом жизни, правильным питанием, хорошим сном, отсутствием стресса, а также своевременный контроль за здоровьем.
Для профилактики деменции полезно больше ходить пешком, кататься на велосипеде, плавать, делать зарядку и заниматься домашними хлопотами. А вот алкоголь может наоборот, стать причиной риска заболевания.
Кроме того, общение с близкими и любимые занятия стимулируют умственную активность, что помогает уменьшить последствия деменции.
Врач-невролог отметила, что фрукты, овощи, рыба, кофе и орехи приносят пользу.
