Самарский врач Дмитриева объяснила, как пожилым укрепить здоровье в праздники

Самарский доктор М. Дмитриева, являющаяся главным гериатром нашего региона дала советы пожилым людям, как не подорвать, а укрепить свое здоровье на новогодние праздники. Для этого нужно не так уж и много.

Прежде всего необходимо почаще выходить на улицу, занимаясь небольшими легкими прогулками или, если есть силы, катанием на лыжах, скандинавской ходьбой, коньками или другими активностями. Главное проявлять осторожность и не сломаться. Активность должна быть не только физической, но и умственной для чего поможет чтение, познание нового, а также нормальный сон.

Также необходим и положительный эмоциональный фон, для чего праздники стоит провести в кругу любящей семьи. Не меньше внимания стоит уделить здоровому питанию, рационально употребляя необходимое количество белков, жиров, клетчатки и углеводов, сообщает "МК-Самара".