Самарский врач С. Маганцова назвала пищевые привычки, влияющие на здоровье
Фото из архива Progorod
Самарский врач-эндокринолог Светлана Манцагова дала советы самарцам по основным принципам питания, соблюдение которых способно значительно улучшить ваше общее самочувствие и стать непреодолимым барьером для большинства болезней.
Прежде всего доктор рекомендует значительно уменьшить долю сахара в вашем рационе. А это и всевозможная выпечка, и продаваемые соки, и лимонады и даже кетчуп. Это снизит риск ожирения и хронических болезней. Красное мясо также стоит ограничить, заменив его нежирными сортами.
Помимо этого стоит исключить из рациона гамбургеры, картошку фри и замороженные полуфабрикаты. Это не еда, здесь слишком много соли и прочих вредных добавок. Вместо них стоит включить в рацион не менее четырехсот грамм фруктов и овощей и выпивать от полутора до трех литров воды.
Соблюдение простых правил способно значительно изменить качество вашей жизни, сообщает издание "МК-Самара".
