Ученые: кто рано встает, тот недолго живет
Японские ученые пришли к выводу, что любители рано вставать в итоге рискуют пасть жертвой различных сердечных заболеваний, пишет сайт informing.ru.
Японцы провели исследование, в ходе которого были изучены анамнезы 4000 добровольцев 23-90 лет. Медики из Киото обнаружили прямую связь между недосыпом и различными сердечными заболеваниями. Оказалось, что недосыпание, особенно хроническое, повышает нагрузку на сердечную мышцу.
Еще одна рекомендация ученых – по возможности спать днем, хотя бы 30 минут. Это понижает уровень кортизола в крови. А кортизол –гормон стресса. И если спать «засветло» хотя бы через день, риск летального исхода от сердечно-сосудистых заболеваний сократится на 37%.
