"В плену своего жира": жительница Самары рассказала, как скинула больше 50 кг за год
В среду, 4 марта, на планете впервые отмечался Всемирный день борьбы с ожирением. Это событие призвано изменить представление об ожирении и снизить распространение этой глобальной проблемы.
По статистике ВОЗ, в мире порядка 650 млн человек старше 18 лет и 120 млн детей страдают от ожирения. При этом, как считают эксперты, проблема становится угрозой общественного здоровья. Это, в свою очередь, приводит к увеличению расходов в системах здравоохранения.
Ожирение таит в себе риск развития порядка 230 осложнений, в числе которых болезни сердца, дислипидемия, жировая болезнь печени, сахарный диабет 2-го типа, артериальная гипертензия и даже некоторые виды рака.
Но, невзирая на все последствия, которые несет ожирение, его лечению не уделяется должного внимания. То есть, почти половина страдающих этим недугом не получают необходимого лечения.
Люди уверены, что лишний вес - это их личная проблема, а потому не обращаются к медикам за помощью. Поэтому страдающие ожирением, в основном, пытаются бороться с проблемой самостоятельно. Обращаются ко врачу такие люди, как правило, тогда, когда побороть проблему с помощью диет не удалось.
Лишний вес становится не только фактором риска для здоровья, но и нередко негативно отражается на психологическом состоянии людей. К страдающим ожирением посторонние относятся зачастую с негативом. Связано это с тем, что лишний вес не воспринимается обществом как болезнь. Хотя на деле ожирение обусловлено такими факторами, как генетика, физиология, психология, экономика и пр.
Необходимо признать: это заболевание, которое требует длительного лечение под наблюдением специалиста. При ожирении необходим комплексный подход. Назначается диета, индивидуальный режим физических нагрузок и определяется потребность в терапевтическом лечении. Только при таком лечении возможно эффективное снижение веса.
Несмотря на то, что в Самаре к помощи врачей в вопросе похудения, есть те, кто находят в себе силы справиться с лишним весом самостоятельно.
Анастасия Лемешева до 26 лет страдала от ожирения. Нарушение пищевых привычек, пристрастие к сладкому, малоподвижный образ жизни вкупе с генетической предрасположенностью. Девушка мучилась с лишним весом с самого детства. К 23 годам она поняла: что-то в ее жизни не так.
- В подростковом возрасте я постоянно терпела насмешки от одноклассников. Им не нравилось, что я полненькая. Я понимала это и сама. Даже пыталась голодать как-то, чтобы похудеть. Мама обнадеживала: вырастишь - вытянешься, постройнеешь. Я и надеялась. К 23-м годам я поняла: ничего не изменится. Не изменится, пока я не возьму ситуацию в руки сама. Полное отсутствие интереса со стороны противоположного пола, комплексы и нежелание смотреть на себя в зеркало - с меня хватит. В этот момент я решила, что пора что-то с собой делать.
Анастасия стала работать. Изнуряющие тренировки, диеты, исключение из рациона мучного, сладкого, алкоголя. Все это помогало, но недолго. Спустя время у девушки случались срывы, во время которых она набирала больше, чем теряла.
- Когда я начинала худеть, мой вес был 121 килограмм. После первой попытки похудеть я скинула 10 кг. Меня это радовало, но жить в жестком режиме рано или поздно устаешь. Случился срыв, после которого я набрала 13 кг. Тогда мне казалось, что это фиаско.
Далее последовали два года диет и срывов, которые заканчивались одинаково: прогресс перекрывался набранным весом.
- В какой-то момент я даже отчаялась. Думала, что дальше будет только хуже. Мне 25, а мой вес перевалил за отметку 150. Тогда казалось, что это крах. Помню, как лежала, плакала и думала: "Кому я нужна такая? Видимо, умру в одиночестве". Я чувствовала себя жалко и ничтожно. Казалось, я навсегда останусь в плену своего жира.
Успокоил Анастасию друг, который учился на диетолога и увлекался фитнесом. Он предложил ей деликатно изменить режим питания и грамотно подобрать нагрузки.
- Никита мне тогда очень помог. Поддержал тогда, когда я уже сама не верила. На первых порах он помог мне составить диету и ходил со мной в спортзал, чтобы мне было веселее. Даже упражнения мне помогал делать. Потом я стала углубляться в этот вопрос сама. Читала много материалов в интернете, искала специальную литературу по нутрициологии. В моем кругу знакомых появились профессиональные фитнес-тренеры, которые направляли меня и давали рекомендации.
В результате грамотного подхода и упорства Анастасия добилась огромного результата - ей удалось скинуть более 50 килограмм.
- Когда я начала заниматься с Никитой, мой вес был на отметке 153 кг. Сейчас он составляет 96 кг. То есть, за год я скинула 57 кг. И я не собираюсь останавливаться! Но я понимаю и другое: такое резкое похудение - стресс для организма. Поэтому я сейчас наблюдаюсь у врача и худею под его контролем. Он, кстати, дает мне очень дельные советы, которые очень пригодились бы мне еще в начале пути. Стремлюсь к цифре 60 кг - при моем росте в 175 см это, пожалуй, самый оптимальный вес.
Сейчас Анастасия продолжает путь к стройности. Как рассказывает сама девушка, похудение улучшило качество ее жизни.
- Как минимум, у меня улучшилось здоровье. Пропала одышка, давление пришло в норму. Пищевые привычки тоже изменились в лучшую сторону: я перестала бесконтрольно объедаться сладким. Да и порции, в целом, стали меньше. Мне начало нравиться свое отражение в зеркале. Я покупаю платья, чего раньше вообще никогда не делала - комплексовала. Наконец, у меня появился парень. В общем, жизнь наладилась по всем фронтам.
Тем, кто страдает от ожирения, Анастасия советует: решайтесь. И не забывайте про докторов.
- Решение похудеть было одним из самых лучших в моей жизни. Да, мне пришлось трудно на моем пути: срывы, отчаяние, желание бросить. Думаю, если бы я сразу пошла ко врачу, то результат бы появился гораздо раньше. И я рада, что в итоге мне встретились люди, которые меня поддержали. Если вы решили похудеть, то обязательно обращайтесь к доктору. Может быть, это не даст вам молниеносного результата, зато качество снижения веса будет выдающимся. Окружите себя людьми, которые поддержат вас в стремлении похудеть. И главное - верьте в себя. Не сдавайтесь. Поверьте: то качество жизни, которое вы получите после похудения, стоит всех приложенных усилий.
