Ученые заявили, что недостаток сна ведет к ранней смерти — названы причины
Фото: freepik
Дефицит сна представляет собой значительный фактор риска, способный существенно сократить продолжительность жизни, превосходя по своему влиянию такие ключевые аспекты, как питание и физическая активность. Это заключение было сформулировано в ходе исследования, проведённого учёными из Университета здравоохранения и науки штата Орегон. Результаты их работы опубликованы в авторитетном журнале Medical Xpress, что придаёт исследованию высокую научную значимость.
Методологической основой исследования послужили данные национальных опросов, собранных Центрами по контролю и профилактике заболеваний США за период с 2019 по 2025 годы. Анализ этих данных позволил выявить устойчивую корреляцию между качеством ночного сна и продолжительностью жизни на уровне всех штатов страны.
Доцент Эндрю Макхилл, являющийся одним из авторов исследования, подчеркнул неожиданность полученных результатов. Он акцентировал внимание на критической важности соблюдения режима сна, который должен находиться в диапазоне от семи до девяти часов в сутки. Исследование впервые установило устойчивую связь между продолжительностью сна и долголетием, охватывая длительный временной период и широкий географический охват.
Анализ данных продемонстрировал наличие устойчивой зависимости между продолжительностью сна и показателями долголетия во всех рассматриваемых моделях. Хотя точные биологические механизмы, лежащие в основе этой взаимосвязи, требуют дальнейшего изучения, эксперты указывают на негативное воздействие дефицита сна на сердечно-сосудистую систему, иммунную функцию, когнитивные способности и общее состояние здоровья, что в конечном итоге приводит к сокращению продолжительности жизни.
Исследователи подчёркивают необходимость пересмотра отношения к сну как к второстепенному аспекту здоровья. Сон не должен рассматриваться как фактор, который можно компенсировать длительным отдыхом в выходные дни. Качественный ночной отдых имеет такое же важное значение, как и питание, физическая активность, и оказывает значительное влияние на общее самочувствие и продолжительность жизни.
Таким образом, данное исследование вносит важный вклад в понимание роли сна в поддержании здоровья и долголетия, подтверждая необходимость интеграции рекомендаций по оптимизации режима сна в комплексные программы профилактики хронических заболеваний и улучшения качества жизни населения.
