Наверх
17:41, 17.10.2021

«Лишние килограммы можно оставить в прошлом»: девушка похудела на 32 килограмма и рассказала 7 правил похудения

"Лишние килограммы можно оставить в прошлом": девушка похудела на 32 килограмма и рассказала 7 правил похудения
16+
Фото: www.youtube.com

Стало известно, что жительница американского города Конвейн, штат Южная Каролина, 26-летняя Саманта Талбот, смогла сбросить практически 32 килограмма и назвала 7 правил успешного похудения, об этом сообщает lady.mail.ru.

Жительница америки рассказала, что ее максимальный вес в какой-то момент достиг отметки в 114 килограммов. Американка даже не планировала худеть, но ей пришлось обратиться к врачу из-за постоянных проблем с желудком. На одном из приемов врач диагностировал у девушки ожирение, преддиабет, а также высокий уровень холестерина, синдром раздраженного кишечника и заболевание печени. В этот момент, после услышанного, девушка вспомнила о своем дедушке, который скончался именно от болезни печени, и твердо решила взять себя в руки и во что бы то ни встало, похудеть.

Первое правило- следить за количеством потребляемых в день калорий. Изначально, девушка съедала продуктов на две тысячи килокалорий, после же снизила до 1,5 тысячи, а потом пришла к оптимальному варианту для себя, и стала питаться на 1,8 тысяч килокалорий.

Второе правило- выбрать наиболее подходящий индивидуальный режим питания, а также резко не убирать из своего привычного рациона продукты питания.

Третьим правилом - стал отказ от полуфабрикатов и всяческой готовой еды в пользу домашней пищи.

Четвертое правило - использовать приложения для отслеживания динамики потери и набора веса.

Пятое правило - полюбить физические нагрузки и найти оптимальные упражнения, которые будут приносить удовольствие.

Шестое правило - иногда позволять себе различного рода вкусняышки, и не бояться, что например одно съеденное пирожное обнулит все приложенные усилия. Последнее, и как считает сама американка самое важное правило — помнить, что все это делается исключительно для себя самой, а не для окружающих.

Анна Миргородская

Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу нашего города

Комментарии

Горожанин17 октября 2021, 18:46
Стекломойная диета, худеем к весне, **** к лету!
Лучший комментарий
Согласны с автором?
Горожанин17 октября 2021, 19:54
В ответ на комментарий пользователя
Стекломойная диета, худеем к весне, **** к лету!
Вы оттудова?
Согласны с автором?
Горожанин17 октября 2021, 21:12
Мне чтоб *** удеть на 30 кг достаточно один раз посрать
Согласны с автором?
Горожанин17 октября 2021, 22:34
*** удела на 32 килограмма, осталось ещё 100 :-D
Согласны с автором?

Добавить комментарий

Внимание! Правилами сайта запрещается использовать мат и высказываться оскорбительно по отношению к другим людям

или авторизуйтесь

!Внимание! Регистрируясь и совершая любые действия на сайте, вы автоматически соглашаетесь с Пользовательским соглашением. Если вы не согласны с Cоглашением или с отдельными его пунктами, пожалуйста, покиньте сайт.
Социальные сети не передают нам ваши логин и пароль, мы получаем только имя и аватар пользователя.
Прикрепите фотографии (jpg, gif и png)
Внимание! Совершая любые действия на сайте, вы принимаете условия «Cоглашения» и соглашаетесь с «Политикой защиты и обработки персональных данных»
Размещение рекламы в газете «Pro Город»
+7(987)-156-00-63
Связаться с редакцией
progorodsamara@progorodsamara.ru
+7(987)-905-00-63
Отдел службы распространения:
+7(987)-156-00-63
Размещение рекламы на сайте
8 (917) 153-99-44
sales@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Борисов Игнат Сергеевич (progorodsamara@progorodsamara.ru, +7 (987) 905-00-63). Адрес редакции: 443013, Самарская область, г. Самара, Московское шоссе, дом 4, корпус 15, офис 703-704 Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика