Самарский психолог Смирнова объяснила жителям, как справиться с тревогой

Стресс и тревога – это то, через что приходится проходить каждому местному жителю. В связи с нынешней обстановкой в мире и горожане часто задумываются о будущем – это может погружать в глубокую апатию и даже депрессию. Самарский психолог Екатерина Смирнова в беседе с ProGorodSamara поделилась с местными жителями советами, как преодолеть негативные переживания и наполниться позитивом в сложное время.

Один из самых верных способов – это получать психологическую поддержку у специалистов. В Самаре существует множество практик: индивидуальная и семейная терапия, группы поддержки, онлайн-консультации. Екатерина заявляет, что самое главное в состоянии тревоги и стресса не оставаться одному.


Если вам тяжело, помните: есть те, кто готовы вас услышать. Психологи, друзья, близкие. Главное — сделать шаг навстречу. В заботе друг о друге мы обретаем силу. И даже в самые непростые времена — любовь и поддержка остаются самыми важными, – объясняет психолог.


Еще один не менее ценный и полезный совет – это прогулки по городу. Попробуйте выйти на улицу и смешаться с толпой, наслаждаясь свежим воздухом и прекрасными видами, которыми, к счастью, обладает Самара.


В нашем городе есть места, где можно просто подышать, посмотреть на Волгу, почувствовать себя частью чего-то большего. Прогулки по Струковскому саду, неспешные вечера на набережной, теплые встречи с близкими — всё это может стать маленькими островками спокойствия в бушующем океане жизни, – рассказывает Екатерина.


Чаще всего местные жители обращаются к психологам по поводу темы адаптации к быстроменяющимся условиям жизни, восстановления после кризисных ситуаций и поиска новых смыслов. Люди больше осознают ценность заботы о своём ментальном здоровье, и это хороший знак. Важно помнить, что обращение за поддержкой — это не признак слабости, а шаг к осознанной и наполненной жизни.