Жители Самары в зимний период сталкиваются с ухудшением настроения и здоровья
В Самаре Погода в этом январе устраивает настоящие качели. При этом перепад температур и малое количество солнечного света значительно влияют на самочувствие жителей, как физическое, так и эмоциональное. Самарский врач Людмила Слепнева, являющаяся главным внештатным специалистом по медицинской профилактике самарского минздрава, дала несколько советов о защите организма и улучшении эмоционального состояния.
Прежде всего, она посоветовала чаще проветривать помещение, уделяя этому хотя бы пять минут в час. Также большое внимание следует уделить отдыху и сну. Последний должен не только длиться стандартные восемь часов, но и начинаться в одно и тоже время.
Кроме этого, стоит начать делать утреннюю зарядку. Она не просто так называется этим словом. Утренние физические упражнения действительно заряжают бодростью на порядок лучше, чем утренняя чашка кофе, улучшая кровообращение и укрепляя организм, сообщает "КП-Самара".
