Наверх
11:46, 23.01.2022

Самарский диетолог раскрыла главную пользу яиц для похудения

Диетолог из Самары Елена Брусничная рассказала о том, насколько употребление яиц помогает в похудении. Яйца – один из самых известных, и, пожалуй, общедоступных источников белка. Для многих именно они являются неотъемлемой составляющей здорового завтрака.

Яичный белок содержит в себе большое количество аминокислот. Съедая лишь одно яйцо в день, человек получает 1/4 суточной нормы необходимых полезных веществ. В составе яичного белка есть витамины A, B, D, E, K, H и PP, а также йод, кальций, фосфор – всего около 40 полезных веществ и микроэлементов.

К тому же, яйца – это отличный продукт для похудения. Яичные желтки особенно богаты питательными веществами, в одном яйце примерно 78 ккал. Для похудения рекомендуют съедать в день три вареных яйца. Жарить их не стоит, поскольку масло, на котором будет приготовлено блюдо, увеличит их калорийность.

Протеин, содержащийся в яйцах, повышает чувство сытости и снижает чувство голода. Диеты с большим количеством белка нормализуют пищевое поведение, а также помогают воздержаться от ночных перекусов и не переедать.

progorod
Тэги: Медицина, Самарцы, Советы
Нашли ошибку? Выделите фразу и нажмите Ctrl+Enter

Узнай больше! Вступай в группу нашего города

Размещение рекламы в газете «Pro Город»
+7(987)-156-00-63
Связаться с редакцией
progorodsamara@progorodsamara.ru
+7(987)-905-00-63
Отдел службы распространения:
+7(987)-156-00-63
Размещение рекламы на сайте
8 (917) 153-99-44
sales@progorodsamara.ru
Смотреть прайс-лист

При использовании материалов новостного портала progorodsamara.ru гиперссылка на ресурс обязательна, в противном случае будут применены нормы законодательства РФ об авторских и смежных правах. Редакция портала не несет ответственности за комментарии и материалы пользователей, размещенные на сайте progorodsamara.ru и его субдоменах.

Наименование: сетевое издание PROGORODSAMARA (ПРОГОРОДСАМАРА) Учредитель: ООО «Город Самара». Главный редактор: Чувилин Александр Сергеевич (progorodsamara@progorodsamara.ru, +7 (987) 905-00-63). Адрес редакции: 443013, Самарская область, г. Самара, Московское шоссе, дом 4, корпус 15, офис 703-704 Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 - 65325 от 12 апреля 2016г. выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Возрастная категория сайта 16+
Городской портал Самары — ProGorodSamara.ru © 2009-2014
Портал работает по технологии «ProSmi» © 2012-2014
Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика