Самарский врач рассказал о новой методике похудения

У многих в голове есть шаблон, что если я хочу похудеть, то нужно отказаться от жирной пищи и зависать в спортзале до изнеможения — но это неправильно, мы все индивидуальны, не у всех есть средства на личного тренера, диетолога и тд. Индивидуальный конспект – план похудения можно составить и самому, но важно это сделать правильно и с учетом особенностей своего организма.

Но недостаток информации, нехватка времени на то, чтобы правильно перестроить свой рабочий ритм и темп жизни, зачастую приводят к тому, что люди переусердствуют и вместо стройного тела получают букет болезней.

Есть такая распространенная спортивная рекомендация как 10 тысяч шагов в день для каждого человека. Но это не всем подходит. Важно понимать, к какой группе относится человек – здоровый или условно здоровый, и использовать персонифицированный подход.

С этой проблемой корреспондент «ПроГородСамара» обратился к диетологу Надежде Синеок. Но оказалось, что технология еще только набирает популярность, и о ней даже специалисты слышали лишь фрагментарно. Поэтому Надежда решила расспросить о ней поподробнее врача-диетолога Геннадия Александровича Пичко. Вместе с корреспондентом «ПроГородСамара» они приехали к нему на интервью и задали ему интересующие нас вопросы.

-Как процедура может помочь в снижении веса? Какие результаты на выходе?

-Есть две основные особенности.  Первая – для разработки программы снижения веса для диет мы можем выполнить на аппаратуре определение основного обмена. Данные, которые мы получаем с помощью этой процедуры, они конкретные под конкретного человека на основании данных поглощения кислорода и выделения углекислого газа в этом конкретном организме. Сегодня диетологи опираются в основном на расчетные данные антропометрические данные человека, но они не персонифицированы. Исходя из этих особенностей, можно подобрать ему индивидуальную программу похудения. Создаем расписание занятие как часто можно делать какие нагрузки ходьба езда на велосипеда физ нагрузки связанные с тренажерами.

-Есть ли возрастные ограничения?

-Все зависит от того, насколько человек адекватен, может ли он выполнять указания по нагрузке. Дети спортсменов более дисциплинированные. В 6-7 лет он уже будет выдерживать нагрузки. Там уже зависит от его состояния здоровья.

-Как часто проходить это исследование?

-В зависимости от того какие задачи стоят.  Постановка диагноза, оценка риска больших операций, оценка риска хронических сердечных недостаточностей. Четко подобранная физическая нагрузка под человека под его диагноз является лечебным фактором.

-Какие подготовки нужны перед исследованием?

-Жесткая привязка к неприему пищи. Нормальным интервалом считается 7 часов, минимальным – 4 для оценки основного обмена. А так стандартные требования.

-В день прохождения исследования нельзя тренироваться?

-Лучше не тренироваться.

-Есть ли статистика, кто чаще обращаются с такими запросами?

-В основном спортсмены. Люди с гаджетами, у которых наручные часы, они все считывают, записывают.

В заключении беседы доктор заметил, что излишнее внимание к своему здоровью может привести к невротическим расстройствам, поскольку пациенты, к примеру, начинают постоянно отслеживать по холтеру. К вечеру врач завален результатами от них. Это минус. Но зато программа быстро расшифровывает данные, и они быстро успокаиваются.