Простые привычки назвали учёные Флориды: они ведут к сохранению молодости мозга

Учёные из Университета Флориды обнаружили, что повседневные привычки существенно влияют на старение мозга. Исследование, опубликованное в Neuroscience News, показало, что биологический возраст мозга может отличаться от календарного из-за образа жизни человека.

В эксперименте участвовали 128 взрослых с хронической болью. Специалисты применяли методы магнитно-резонансной томографии (МРТ) и искусственный интеллект для изучения структурных изменений в мозге и определения его биологического возраста.

Результаты продемонстрировали, что хроническая боль, стресс и финансовые трудности ускоряют старение мозга. В то же время были выделены пять привычек, которые замедляют этот процесс: качественный сон, поддержание здорового веса, отказ от курения, управление стрессом и развитие социальных связей.

Участники, следующие нескольким из этих привычек, показали снижение биологического возраста мозга на восемь лет по сравнению с календарным и замедление возрастных изменений в мозговой ткани.

Авторы отмечают, что негативное влияние на мозг уменьшается со временем, а положительные эффекты привычек остаются стабильными. Они подчёркивают, что улучшение сна и повышение оптимизма находятся в зоне контроля каждого человека.

Учёные считают, что эти выводы важны для тех, кто хочет сохранить здоровье мозга и замедлить его старение.